Для одних – радость, для других – головная боль и недосып. Как пережить полярный день, рассказали на онлайн-вебинаре партийного проекта «Единой России» «Здоровое будущее». Казалось бы, солнечный свет несет с собой много пользы для организма, но это не так. Из-за отсутствия темноты в ночное время страдают биоритмы, мозг порой не может получить положенный отдых. Поэтому северянам в этот период лучше использовать плотные шторы, а за час до сна исключить воздействие света на глаза, то есть положить гаджеты на полку.
Клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Дмитриева: «Нарушается цикл сна и бодрствования, люди не могут спать ночью, они путают день с ночью, не высыпаются, и дальше идет уже наслоение кучи дополнительных проблем — это и тревожность, и депрессия, и обострение хронических заболеваний. Поэтому очень-очень важно знать особенности полярного дня и знать как защитить себя».
Сергей Ширяев.
